Większość dzieci w wieku 6–7 lat na Cyprze spędza przed ekranami więcej czasu niż zalecają eksperci. Tak wynika z najnowszych danych obserwatorium zdrowia dzieci „Children First”, które ostrzega przed rosnącym ryzykiem uzależnienia cyfrowego i negatywnych skutków dla zdrowia.
Dane z Cypru: ile czasu dzieci spędzają przed ekranem
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by dzieci w wieku 5–13 lat korzystały z ekranów maksymalnie dwie godziny dziennie. Tymczasem badanie przeprowadzone przez obserwatorium pokazuje, że już sama rozrywka ekranowa zajmuje znaczną część dnia.
Mediana czasu spędzanego na oglądaniu filmów, seriali i programów rozrywkowych wynosi około 1,5 godziny dziennie zarówno w tygodniu, jak i w weekendy. Dodatkowo dzieci poświęcają średnio 45 minut dziennie na gry w dni powszednie oraz około 1,5 godziny w weekendy. W praktyce oznacza to, że znaczna część dzieci przekracza rekomendowany limit.
Ryzyko dla zdrowia i relacji społecznych
Eksperci podkreślają, że długotrwałe i niekontrolowane korzystanie z urządzeń cyfrowych może prowadzić do problemów zdrowotnych i społecznych. Analizy europejskiego badania rodzin z udziałem dzieci z Cypru wskazują, że ponad dwie godziny dziennie w internecie i mediach multimedialnych wiążą się z obniżeniem dobrostanu psychicznego, spadkiem samooceny, pogorszeniem relacji rodzinnych oraz większą skłonnością do siedzącego trybu życia, który sprzyja nadwadze i otyłości.
Obserwatorium zaznacza, że systematyczna i rosnąca ekspozycja dzieci na ekrany ma poważne konsekwencje dla ich rozwoju.
Rola rodziców kluczowa
Badania wskazują również na istotny wpływ zachowań dorosłych na nawyki dzieci. Dzieci częściej naśladują rodziców spędzających dużo czasu z urządzeniami, a częste korzystanie z telefonów w trakcie codziennych czynności – takich jak wspólne posiłki – ogranicza kontakt i interakcję.
Eksperci przypominają też, że długotrwałe siedzenie przed ekranem szkodzi również dorosłym, powodując m.in. problemy z regulacją poziomu cukru we krwi, pogorszenie koncentracji oraz zmęczenie oczu.
Zalecenia ekspertów
Specjaliści wskazują na proste rozwiązania ograniczające ryzyko: regularne przerwy od ekranu, krótki ruch co pół godziny oraz zastępowanie biernego przeglądania treści aktywnościami angażującymi umysł.
Obserwatorium apeluje o działania zarówno ze strony rodziców, jak i instytucji edukacyjnych, które pomogą dzieciom wypracować zdrowsze nawyki cyfrowe i ograniczyć negatywne skutki nadmiernego korzystania z technologii.
FAQ
Ile czasu dzieci mogą spędzać przed ekranem?
WHO zaleca maksymalnie dwie godziny dziennie dla dzieci w wieku 5–13 lat.
Jakie są skutki nadmiernego korzystania z ekranów?
Może prowadzić do pogorszenia zdrowia psychicznego, relacji rodzinnych, a także zwiększać ryzyko nadwagi.
Jak ograniczyć czas przed ekranem?
Pomagają regularne przerwy, aktywność fizyczna i wprowadzenie jasnych zasad korzystania z urządzeń.
