W czwartek w Limassol odbyły się warsztaty śmiechu prowadzone przez certyfikowanego trenera śmiechu i yogi Antigoniego Louka.
Joga śmiechu to praktyka polegająca na przedłużającym się dobrowolnym śmiechu. Śmiech joga opiera się na przekonaniu, że dobrowolny śmiech zapewnia takie same fizjologiczne i psychologiczne korzyści jak spontaniczny śmiech. Joga śmiechu odbywa się w grupach, z kontaktem wzrokowym, żartami i zabawą pomiędzy uczestnikami. Przymusowy śmiech zamienia się w prawdziwy zaraźliwy śmiech.
Sesje śmiechu mogą zaczynać się od łagodnych technik rozgrzewki, które obejmują rozciąganie, śpiewanie, klaskanie, kontakt wzrokowy i ruchy ciała, aby pomóc przełamać zahamowania i pobudzić poczucie zabawy. Ćwiczenia oddechowe służą do przygotowania płuc do śmiechu, a następnie serii „ćwiczeń śmiechu”, które łączą technikę działania i wizualizacji z zabawą. Ćwiczenia ze śmiechem są przeplatane ćwiczeniami oddechowymi. Dwadzieścia minut śmiechu wystarcza, aby rozwinąć w pełni fizjologiczne korzyści.
Louka mówi, że dzieci śmieją się około 400 razy dziennie. Dla porównania dorośli śmieją się tylko 15 razy dziennie.
Joga śmiechu została rozpowszechniona przez indyjskiego lekarza Madana Katarię w latach 90. XX wieku.
